Tư vấn tâm lý

tư vấn tâm lý

Hiện nay, chứng rối loạn tâm ký xảy ra rất nhiều ở mọi đối tượng, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như cảm xúc, chất lượng sống của con người.

Vì vậy, việc tư vấn tâm lý trở nên cần thiết và phổ biến hơn. Để hiểu hơn về tư vấn tâm lý là gì, tại sao cần tư vấn tâm lý, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết sau.

Đặc trưng của rối loạn tâm lý là sự thay đổi đáng kể trong nhận thức, điều chỉnh cảm xúc hoặc hành vi của một cá nhân phản ánh sự rối loạn chức năng trong các quá trình tâm lý, sinh học hoặc phát triển không liên quan đến chức năng tâm thần.

Rối loạn tâm lý thường ảnh hưởng tiêu cực đáng kể tới cá nhân khi thực hiện các hoạt động đời thường, công tác nghề nghiệp hoặc các hoạt động quan trọng khác.

Những bệnh tâm lý phổ biến, có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống thường là:

– Các rối loạn trầm cảm

– Rối loạn lưỡng cực

– Các rối loạn lo âu

– Suy nhược cơ thể

– Rối loạn stress sau sang chấn

– Rối loạn ám ảnh cưỡng bức

– Nghiện chất

– Rối loạn ăn uống

– Rối loạn giấc ngủ

– Hội chứng sa sút trí tuệ

Tư Vấn Tâm Lý Là Gì?

Tư vấn, Tư vấn, Trị liệu tâm lý là quá trình tương tác giữa nhà tâm lý (người có chuyên môn, kỹ năng, có phẩm chất đạo đức nghề nghiệp) và thân chủ (người gặp vấn đề khó khăn trong cuộc sống mà cụ thể đó là vấn đề tâm lý cần sự giúp đỡ).

Trong đó, thân chủ không chỉ được tư vấn tâm lý, mà thông qua sự trao đổi, chia sẻ thân mật, chân tình (dựa trên nguyên tắc đạo đức và mối quan hệ mang tính nghề nghiệp) giúp thân chủ hiểu và chấp nhận thực tế của mình, tự tìm thấy tiềm năng của bản thân để giải quyết vấn đề của chính mình. 

Các vấn đề tư vấn thường là các vấn đề ngắn hạn, xảy ra vào một khoảng thời gian nhất định trong cuộc sống. Thông thường, tư vấn (tư vấn) tâm lý sẽ được dùng trong các trường hợp sau:

Vấn đề tình cảm, hôn nhân gia đình: Tiền hôn nhân, căng thẳng, xung đột, bạo hành, các mối quan hệ trong gia đình, ngoại tình, ly thân, ly hôn, sức khỏe sinh sản, tình dục; vấn đề giáo dục con cái và phát triển nhân cách của trẻ,…

Các mối quan hệ xã hội: Tình bạn, tình yêu, đồng nghiệp; hoà nhập trong các mối quan hệ xã hội, tái hoà nhập xã hội, tự tin, nhận thức bản thân…

Vấn đề công việc: Stress trong công việc, xung đột trong môi trường làm việc, khó khăn trong quá trình xây dựng bầu không khí tâm lý trong nhóm và phát triển tổ chức…

Tư Vấn tâm lý không phải là…

– Cho lời khuyên

– Phán xét bạn hay suy nghĩ, hành động của bạn

– Chuyên gia cố gắng giải quyết vấn đề thay bạn

– Mong đợi/khuyến khích bạn cư xử theo ý muốn hay theo cách thức của nhà Tư Vấn.

– Nhìn nhận vấn đề của bạn bằng góc nhìn, kinh nghiệm cá nhân, cảm tính của nhà Tư Vấn

Tại Sao Cần Tư Vấn Tâm Lý?

Các khó khăn về sức khỏe tinh thần (mental health problem) không đơn giản là trạng thái quá buồn bã hay quá tức giận.

Nó là phức hợp của nhiều vấn đề về cảm xúc và nhận thức, và có khả năng làm tổn thương chúng ta không thua kém gì các bệnh lý cơ thể.

tư vấn tâm lý
tư vấn tâm lý

Đôi lúc trong cuộc sống bạn sẽ gặp những khó khăn mà bản thân không thể đối phó hoặc xử lý được, bạn cần một sự giúp đỡ chuyên nghiệp để bạn có thể vượt qua những trục trặc về mặt tâm lý.

Không có gì là sai trái khi yêu cầu một sự trợ giúp của nhà trị liệu khi bạn cần.

Mắc khó khăn tâm lý không có nghĩa là bạn yếu đuối, ngốc nghếch, hay không biết cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Vấn đề về sức khỏe tinh thần có thể xảy đến với bất kỳ ai.

Khi nào nên và cần đến Tư Vấn/ Trị liệu tâm lý?

Khi bạn không thể thoát khỏi đau khổ và buồn bã dù đã tìm nhiều cách để xoay sở

Không thể sinh hoạt cá nhân ổn định

Không thể giao tiếp và duy trì hiệu quả các mối quan hệ gia đình và xã hội

Không thể làm việc, mất tập trung hoặc gặp trì hoãn nghiêm trọng,

Không thể ăn, uống bình thường

Mất hứng thú trong mọi hoạt động,..

Khi các khía cạnh quan trọng trong đời sống của bạn bị ảnh hưởng như:

Bất ổn về cảm xúc (lo lắng, căng thẳng kéo dài, bức bối khó chịu thường xuyên)

Mất ngủ hoặc ngủ li bì trong thời gian dài

Có ý định tự sát hoặc/và làm hại người khác

Mất cân bằng cuộc sống, không thể làm việc, không trò chuyện với gia đình/bạn bè, mất hứng thú, cần tìm các giải pháp cho các vấn đề trong cuộc sống

Rối loạn sử dụng chất, lạm dụng và phụ thuộc các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, chất gây nghiện,…)

Khi gia đình, các mối quan hệ không hạnh phúc, cãi vã, làm bạn căng thẳng và mệt mỏi

Mâu thuẫn trong gia đình (khó khăn giữa vợ và chồng trong tương tác và giao tiếp, trong cách giáo dục con cái, trong việc phân chia trách nhiệm)

Các vấn đề gặp phải khi sắp cưới/mới cưới, trường hợp ly hôn; mâu thuẫn giữa vợ chồng trước – trong và sau quá trình thai sản

Mâu thuẫn giữa các thế hệ gia đình

Mâu thuẫn trong môi trường làm việc, tình trạng kiệt sức nghề nghiệp

Khi một biến cố, sự kiện xảy ra và bạn không thể vượt qua sự khó chịu, ám ảnh

Các hình thức tư vấn tâm lý trực tuyến

Một số hình thức tư vấn tâm lý trực tuyến đang phổ biến như:

Tư vấn tâm lý qua điện thoại. Tư vấn qua điện thoại cũng là hình thức phổ biến nhất, hầu như các văn phòng tư vấn tâm lý đều có thêm dịch vụ này.

Tư vấn tâm lý qua email. Tư vấn qua email cũng là hình thức thịnh hành thứ 2 sau điện thoại. Tuy nhiên nhược điểm của hình thức này đó là 2 bên không tương tác với nhau được nhiều.

Khách hàng sẽ gửi 1 email mô tả tình huống cùng mong muốn của mình và thanh toán chi phí. Sau đó sẽ có chuyên gia xem, trả lời email và tư vấn cho bạn.

Tư vấn tâm lý online qua ứng dụng trên điện thoại. Bạn và chuyên gia tư vấn được tương tác liên tục, chuyên gia sẽ dễ nắm bắt cảm xúc và hiệu quả tư vấn cao hơn. 

Tư vấn tâm lý qua tin nhắn. Có lẽ nhiều người sẽ thích cách tư vấn này vì nó đảm bảo tính riêng tư rất cao.

Trị liệu tâm lý

Trị liệu tâm lý là một phương pháp điều trị dài hạn tập trung vào nhận thức, cảm xúc và hành vi lâu dài được điều trị bởi các chuyên gia đã được đào tạo chuyên ngành Tâm lý học lâm sàng.. 

Trọng tâm của trị liệu là tác động vào các quá trình suy nghĩ của một người, và những quá trình này có thể bị ảnh hưởng như thế nào bởi các sự kiện trong quá khứ để chúng gây ra các vấn đề trong hiện tại.

Có thể hiểu đơn giản trị liệu tâm lý là điều trị bệnh bằng các liệu pháp tâm lý. Một số liệu pháp như: Liệu pháp hành vi, liệu pháp phân tâm, liệu pháp nhận thức…. Tùy vào tình trạng bệnh, mà nhà chuyên gia sẽ đưa ra liệu pháp phù hợp với từng khách hàng.

Thông thường, trị liệu tâm lý dùng cho các vấn đề tâm bệnh như:

Trầm cảm

Rối loạn lo âu

Rối loạn hành vi

Hoang tưởng….

So sánh Tư vấn (tư vấn) và Trị liệu tâm lý

Giống nhau

Phát triển mối quan hệ tin cậy, thấu hiểu, an toàn giữa chuyên gia trị liệu và khách hàng.

Hiệu quả cho nhiều đối tượng, cả người lớn và trẻ em.

Hiểu được cảm xúc và hành vi của một người và giải quyết các vấn đề với mục tiêu cải thiện cuộc sống của người đó.

Khác nhau

Tư vấn

Trị liệu

Tập trung vào các vấn đề và tình huống hiện tại

Tập trung vào các vấn đề mãn tính hoặc tái phát

Các tình huống hoặc hành vi cụ thể

Mô hình tổng thể

Liệu pháp ngắn hạn (trong khoảng thời gian vài tuần và lên đến 6 tháng)

Liệu pháp dài hạn, liên tục hoặc ngắt quãng trong nhiều năm

Tập trung vào hành động hoặc hành vi

Tập trung vào cảm xúc và lỗi tư duy, trải nghiệm tuổi thơ

Liệu pháp trò chuyện

Có thể bao gồm các bài test (chẳng hạn như tính cách),trò chuyện, các liệu pháp khác như liệu pháp hành vi nhận thức

Hướng dẫn, hỗ trợ và giáo dục để giúp mọi người xác định và tìm ra giải pháp của riêng họ cho các vấn đề hiện tại

Tập trung sâu vào những suy nghĩ/ cảm xúc bên trong (các vấn đề cốt lõi) dẫn đến sự phát triển cá nhân qua từng giai đoạn trị liệu

Khi nào nên chọn Tư vấn tâm lý?

Tư vấn có thể là một lựa chọn tốt hơn liệu pháp tâm lý nếu:

Bạn có vấn đề cụ thể hoặc vấn đề ngắn hạn mà bạn muốn giải quyết.

Bạn muốn học các kỹ năng đối phó để giúp kiểm soát căng thẳng tốt hơn và cải thiện các mối quan hệ.

Bạn đang đương đầu với những thay đổi và điều chỉnh trong cuộc sống, chẳng hạn như ly hôn hoặc đau buồn.

Bạn đang tìm kiếm một người về cơ bản là một “huấn luyện viên” có thể hướng dẫn và hỗ trợ bạn khi bạn học cách nhận ra vấn đề và tự hình thành các giải pháp lành mạnh.

Khi nào nên chọn Trị liệu tâm lý?

Một nhà trị liệu tâm lý có thể là một lựa chọn tốt hơn nếu:

Bạn có những vấn đề đang ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống và các mối quan hệ.

Bạn đang đương đầu với chấn thương trong quá khứ, hoặc nếu bạn tin rằng những tình huống trong quá khứ có thể đóng một vai trò nào đó trong các vấn đề hiện tại.

Các vấn đề hiện tại của bạn là mối quan tâm đã diễn ra trong thời gian dài hoặc tái diễn.

Bạn mắc bệnh mãn tính (chẳng hạn như bệnh tự miễn, ung thư,…) đang ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn.

Bạn đang đối mặt với các vấn đề nghiện ngập.

Bạn có một tình trạng sức khỏe tâm thần được chẩn đoán như rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn lo âu nghiêm trọng.

Bạn đã gặp chuyên gia và các vấn đề của bạn không được cải thiện mặc dù bạn đã tự tìm kiếm giải pháp cho bản thân.

Trên đây là một số khía cạnh liên quan đến tư vấn tâm lý. Luật Rong Ba hy vọng bài viết trên đã có thể giúp quý khách hàng hiểu rõ hơn phần nào về tư vấn tâm lý.

Nếu như bạn đang gặp phải khó khăn trong quá trình tìm hiểu tư vấn tâm lý, hãy liên hệ Luật Rong Ba để được tư vấn miễn phí. Chúng tôi chuyên tư vấn các thủ tục pháp lý trọn gói, chất lượng, uy tín mà quý khách đang tìm kiếm.

Recommended For You

About the Author:

Hotline: 0347 362 775
Tư Vấn Online
Gọi: 0347 362 775